3、鸡蛋

4 、和豆切薄片。腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学攤成圓形蛋餅
。吃单好準備好食材。

7、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，加入鹽
，平底鍋加熱 ，雞蛋 、完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，原來內有乾坤 。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，再放入秋葵。使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法：1、

5
、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，簡單好吃，倒入食用油燒至五成熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾，使其入味。一學就會！成型後翻麵 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，

2 、加入少許蔥花。

6、豆腐洗淨，

3、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，

9、 兩麵翻麵
。

8
、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

olivia美食記錄
：

1、雞蛋2個，

2、

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。